Родители часто спрашивают, сколько сладкого можно ребёнку. Но для зубов важнее не сколько, а как часто. Ребёнок, который весь день перекусывает печеньем и пьёт сок, рискует больше, чем тот, кто съедает одну конфету после обеда.
Кариес у детей встречается очень часто, и во многом его можно предупредить. Ниже объясняем, как он возникает, какие привычки ему помогают и какие простые изменения дома дают результат — без запретов и чувства вины.
Как возникает кариес
На зубах живут бактерии, которые питаются сахарами и крахмалом из еды. Каждый раз, когда ребёнок ест или пьёт что-то сладкое, бактерии выделяют кислоты, и эмаль на какое-то время размягчается. Потом слюна помогает зубу восстановиться.
Если такие «атаки» повторяются постоянно, зуб не успевает восстановиться, и со временем образуется полость. Поэтому сладкое вместе с едой лучше для зубов, чем то же самое, растянутое мелкими кусочками на весь день.
Бутылочка на ночь
Одна из самых частых причин кариеса у малышей — бутылочка с молоком, соком или другим сладким напитком в кровати. Во сне слюны меньше, и всё, что остаётся во рту, часами контактирует с зубами. Обычно первыми страдают верхние передние зубы.
- После вечерней чистки единственный безопасный для зубов напиток — вода.
- Не оставляйте ребёнка засыпать с бутылочкой во рту.
- Примерно с года постепенно переходите на чашку вместо бутылочки, как посоветует педиатр.
Ночные кормления и грудное вскармливание у каждой семьи свои. Если есть вопросы, обсудите их с нами и с педиатром. Главное — хорошо чистить зубы перед сном.
Соки, газировка и «полезные» напитки
Фруктовый сок, даже без добавленного сахара, содержит фруктовые сахара и кислоты. Для зубов целый фрукт лучше сока. Если ребёнок пьёт сок, пусть это будет немного и во время еды, а не из бутылки весь день.
- Газировка: сахар и кислоты разрушают эмаль. Варианты без сахара тоже кислые.
- Спортивные и энергетические напитки: не для ежедневного употребления детьми; большинству после тренировки достаточно воды.
- Ароматизированное молоко, какао, холодный чай: часто содержат немало сахара.
- Вода и обычное молоко: самые щадящие для зубов напитки между приёмами пищи.
Перекусы: что скрывает упаковка
Сахар есть не только в конфетах. Батончики из злаков, йогурты с вкусом, «детское» печенье, сухие завтраки и кетчуп часто содержат больше сахара, чем кажется, даже с надписью «без добавленного сахара» — в них могут быть сиропы или концентрированный сок.
Липкие продукты, такие как мармелад и сухофрукты, застревают в бороздках зубов и задерживаются там дольше. Солёные крахмалистые закуски — чипсы и крекеры — тоже питают бактерии, если есть их часто.
Для перекусов между едой лучше выбирать:
- Свежие фрукты и овощи, нарезанные с учётом возраста ребёнка.
- Сыр или натуральный йогурт.
- Варёное яйцо.
- Орехи — для детей постарше; малышам они опасны из-за риска удушья.
Простые правила дома
- Регулярное питание: основные приёмы пищи и несколько запланированных перекусов вместо постоянного «кусочничества».
- Сладкое — вместе с едой, а не между приёмами пищи.
- Вода между едой и в школьной бутылке.
- После вечерней чистки — только вода.
- Лекарства в сиропе: если ребёнок долго принимает лекарство, спросите врача или фармацевта, есть ли форма без сахара.
- Расскажите о правилах бабушкам и дедушкам и всем, кто присматривает за ребёнком.
Запрещать сладкое не обязательно. Кусок торта на празднике или десерт после воскресного обеда — не проблема, если вечером зубы хорошо почищены. Запреты часто делают сладкое привлекательнее, а устойчивый распорядок работает лучше.
Чистка и регулярные осмотры
Питание идёт рука об руку с чисткой: два раза в день, пастой с фтором в количестве по возрасту и с вашей помощью или под контролем примерно до 7–8 лет. Подробнее о количестве пасты — в нашей статье о молочных зубах.
На регулярных осмотрах, примерно раз в полгода, мы ищем ранние признаки кариеса, например матовые белые пятна. Начальный кариес, замеченный вовремя, иногда удаётся остановить лучшей чисткой и меньшим количеством сахара, без пломбы. При необходимости можем предложить и фторлак для дополнительной защиты.
Что покрывает GESY
Покрытие GESY для детей может отличаться от покрытия для взрослых и меняться. Спросите нас при записи — мы скажем, что действует для вашего ребёнка, до начала любого лечения. Подробнее — на странице «Детская стоматология».
Частые вопросы
Натуральный сок лучше газировки?
В нём есть витамины, но для зубов он тоже содержит сахара и кислоты. Лучше давать его понемногу и во время еды. Целый фрукт предпочтительнее сока.
Нужно ли чистить зубы после каждой сладости?
Нет. Достаточно хорошей чистки два раза в день. После сладкого помогает глоток воды. После сока или газировки лучше немного подождать с чисткой, потому что эмаль на короткое время более уязвима.
Помогает ли жевательная резинка без сахара?
Детям постарше жвачка без сахара после еды увеличивает выделение слюны, а это помогает зубам. Но она не заменяет чистку и не подходит маленьким детям из-за риска удушья.
У ребёнка кариес, хотя он мало ест сладкого. Почему?
У кариеса много причин: как часто ребёнок ест, скрытый сахар в перекусах и напитках, насколько хорошо очищаются зубы, слюна и даже форма зубов. На осмотре мы вместе разберёмся, что важно именно для вашего ребёнка.
«Детские» перекусы из супермаркета полезны для зубов?
Не всегда. Многие содержат сахар, сироп или концентрированный сок, даже с надписью «без добавленного сахара». Читайте состав и, что бы ни было написано на упаковке, по возможности давайте их во время еды.
Запишитесь на приём
Если хотите, чтобы мы осмотрели зубы ребёнка или обсудили его привычки, позвоните нам по номеру 77 773 003 или напишите в WhatsApp или Viber на 95 133 089. В DentLux Clinic в Аглантзии, Никосия, мы спокойно осмотрим ребёнка и дадим советы, которые подойдут вашей семье.
